真夏と真冬、喘息にとって本当に怖いのはどっち？

こんにちは、にいのみ整体院のジュンです。

今日は「喘息（ぜんそく）」についてガッツリ語らせてもらいます。

特にこのブログでは、 「真夏と真冬、どっちが喘息のリスクが高いのか？」をテーマに、その原因や対策、そしてにいのみ整体院ならではのサポート法もご紹介します。

…ですが、今は真夏！なので、今回は夏のリスクをメインに深掘りしつつ、冬のリスクにも少し触れて、全体像をつかんでもらえるような内容にしていきます。

そもそも喘息ってどんな病気？

喘息とは、気道（空気の通り道）が慢性的に炎症を起こし、さまざまな刺激に敏感に反応して、呼吸が苦しくなったり、ヒューヒュー・ゼーゼーと音がしたりする状態のことです。

子どもに多い印象があるかもしれませんが、大人の喘息も増えています。

喘息発作はある日突然、何の前触れもなくやってくることもあります。

• 息が苦しい

• 胸が締めつけられる

• 夜中や朝方に咳き込む

こんな症状がある方は、季節を問わず注意が必要です。

真夏の喘息リスクが高い理由【今ここが問題！】

さて、本題です。

暑いのに喘息？

「えっ？喘息って冬の寒い時期に出やすいんじゃないの？」

と思っていませんか？

確かに、冬の乾燥した冷気は気道を刺激しやすく、発作のきっかけになることがあります。

でも、実は夏にも油断できない重大なリスクが潜んでいます。

ここからは、夏特有の喘息リスクを6つに分けてご紹介していきます。

夏の喘息リスク その①「冷房による冷気刺激」

現代の夏には欠かせない冷房。ありがたい存在ではあるのですが、

• エアコンの冷たい風が直接当たる

• 室内と屋外の温度差が大きすぎる

このような環境は、自律神経の乱れと気道の刺激を招きます。

実際、「冷房の効いたスーパーに長時間いたら咳が止まらなくなった」という人も珍しくありません。

また、長時間エアコンの風を浴び続けると、喉が乾燥しやすくなり、喘息の発作を引き起こす要因になります。

夏の喘息リスク その②「高湿度によるカビ・ダニの繁殖」

夏は高温多湿。まさにカビとダニにとっての楽園です。

ダニの死骸や糞、カビの胞子は、アレルゲン（アレルギーの原因物質）として強力です。

「朝起きると咳が出る」「寝ると咳が止まらない」

こういった症状は、寝具に潜んだダニやカビが原因のことも。

【にいのみ的対策】

• 寝具はこまめに天日干し or 布団乾燥機。（布団を干して「太陽の香り！」て言われますがアレはダニの死骸やフンのにおいです）

• 除湿器やエアコンの除湿機能を活用

• 部屋の換気は1日2回以上

夏の喘息リスク その③「大気汚染・PM2.5・黄砂」

夏は大気が不安定なことが多く、光化学スモッグやPM2.5、黄砂の影響を受けやすいです。

特に晴れた日の午後などは、これらの粒子が舞い上がって気道を刺激します。

さらに、排気ガスと高温が組み合わさると、さらに悪環境に。

高機能な空気清浄機の使用が有効です。

夏の喘息リスク その④「冷たい飲み物と胃腸の冷え」

ついついやってしまいがちなのが、キンキンに冷えた飲み物をがぶ飲み。

これ、胃腸を冷やして免疫力を下げる原因になります。

実は、胃腸と呼吸器は密接につながっていて、

• 腸の免疫バランスが崩れると、

• 気管支の粘膜にも影響が出やすいんです。

【ジュンのアドバイス】

• 常温の飲み物か、冷たくても一口ずつ

• 夏こそ温かいお茶や味噌汁を（頑張れ！）

• アイスは「お楽しみ」としてほどほどに

夏の喘息リスク その⑤「精神的ストレスと睡眠不足」

夏は夜も寝苦しく、熟睡しにくいですよね。

それに、暑さでイライラしたり、外出がおっくうになったり。

こうしたストレスと睡眠不足は、自律神経を乱し、喘息を悪化させる大きな要因になります。

副交感神経（リラックスモード）が働かないと、気道がリラックスできず、

「気道がギュッと締めつけられる」 → 呼吸がしづらくなる → 発作が起きやすくなる

ただし、リラックスして副交感神経が優位になると免疫が強くなり、アレルギー症状が強く出る一面もあって、悩ましいところ…

夏の喘息リスク その⑥「汗と皮膚トラブル」

喘息と皮膚、一見関係なさそうですが、実はアトピーなどの皮膚トラブルと喘息には深い関係があります。

これは「アトピー性皮膚炎→喘息へ移行」するアレルギーマーチと呼ばれる現象。

汗によってかゆみが出て、夜眠れない→自律神経が乱れる→気道が過敏になる……

皮膚をケアすることが、実は喘息の予防にもつながるんです。

【にいのみの施術ポイント】

• 背中を優しく緩め、気道のゆがみと呼吸を整える

• 骨盤の調整で自律神経を安定化

• 首〜胸郭の可動域UPで深い呼吸をサポート

真冬の喘息リスク（軽く触れます）

冬のリスクももちろん存在します。

• 冷気が直接気道を刺激

• 空気が乾燥して粘膜がダメージ

• 風邪やインフルエンザとの合併

特に朝晩の冷え込みは大敵です。

でも今は夏。なので詳細はまた冬に！

にいのみ整体院ができること

喘息は単なる「呼吸の問題」ではなく、自律神経、筋肉、姿勢、腸、皮膚、ストレスと、すべてが関係する「全身の不調」なんです。

にいのみ整体院では、

• 呼吸しやすい姿勢の調整

• 自律神経を整える背骨アプローチ

• 肋骨・胸郭の柔軟性を上げる運動療法

• 腸の動きを促す内臓整体

• ママの不安をやわらげるカウンセリング的な時間

など、総合的なアプローチで、薬に頼らない喘息ケアを目指しています。

最後に：真夏の喘息は「静かなる敵」

夏は見た目が元気そうでも、体の中で静かに進行している喘息リスクがいっぱい。

冷房・湿気・寝不足・アレルゲン…全部がリンクして、ある日突然「ゼーゼー、ヒューヒュー」が始まる。

だからこそ、先手必勝！予防が命！なんです。

子どもも大人も、毎日を元気に過ごすために。

気になる症状があったら、早めに相談してください。

ただし、喘息は重症化すると命に関わる病気です。

医療機関で的確な診断と治療を受け、薬を使わないアプローチとして整体も選択肢のひとつに加えてみてくださいね。

にいのみ整体院 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-389 第17松ビル3階 TEL：048-783-4845