関節は“潤ってこそ”動く。関節液による鎮痛と、そのためのやさしい手技とは？
こんにちは。にいのみ整体院の新野見です。
関節の痛みや動きの悪さを感じている方に、こんな施術をしたことはありませんか？
「なんだか、終わった後にヌルッと関節が軽くなる感じがする」
「動かしても痛くない。なんで？」
そう、これは単なるマッサージではありません。
“関節液”という身体の知恵を活かす施術によって、自然な鎮痛が起きているのです。
今回は筋肉、神経、膜、の他の関節部での鎮痛に関係する「関節包」「関節液」について
解説します
■関節液ってなに？どんな役割？
私たちの関節は、「関節包（かんせつほう）」という袋状の組織に包まれ、その中には「滑液（かつえき）」と呼ばれる関節液が満たされています。
この滑液の役割は主に3つあり
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潤滑作用：関節の動きをなめらかにする
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栄養供給：軟骨に酸素や栄養素を届ける
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衝撃吸収：関節への圧力を分散する
この“天然の潤滑油”である滑液は、関節がしっかり動くことで関節包の内側（滑膜）から分泌される仕組みになっています。
つまり、動かすことで分泌される＝使わないと減るというのが関節液の性質です。
■“関節を動かすことで痛みが和らぐ”理由
「動かすと痛いのに、動かした後の方がラクになる」
そんな経験、ありませんか？
これは関節の軽い動きによって関節液が分泌・循環し、痛みをやわらげているからです。
実際、関節液にはヒアルロン酸やプロテオグリカンなど、炎症を抑える成分も含まれています。
炎症を抑えるので、痛みが減少するんですね。
関節を優しく動かすことで、関節の中にたまっていた“いらなくなった成分”――たとえば細胞のカスや老廃物が流れやすくなります。
その結果、関節の内側にある「滑膜（かつまく）」という膜のストレス（炎症反応）も落ち着きやすくなるんです。
この現象は、「滑膜性疼痛（かつまくせいとうつう）」を改善するための自然なシステムと言ます。
■関節液がうまく分泌されない理由とは？
では、なぜ現代人の関節は“潤わない”のでしょうか。
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年齢とともに、関節の中の働きがゆっくりになること
→年を重ねると、関節の内側にある“潤滑液を出す膜”の元気が少しずつ減っていきます。 -
まわりの筋肉やじん帯が硬くなって、動きにくくなること
→身体をあまり動かさなかったり、ずっと同じ姿勢が続くと、関節のまわりが固まりやすくなります。 -
安静にしすぎて、関節をあまり使わないこと
→「痛いから」と動かさずにいると、関節の中も“働きたがらなく”なってしまいます。 -
ストレスや疲れがたまって、身体が緊張しっぱなしになっていること
→自律神経のバランスが崩れて、関節の中の反応までぎゅっと固まりやすくなるんです。
特に多いのが「動かさなさすぎによる機能低下」です。
関節は“使えば使うほど潤う”構造なのに、痛みを怖がってじっとしてしまうことで、滑液の分泌が減り、ますます動きが悪くなる…という悪循環が生まれます。
■当院でのアプローチ：「関節液の分泌を促す施術」
にいのみ整体院では、単に「凝っているからほぐす」のではなく、関節の動きと滑液の循環に着目したアプローチを行っています。
とくに大切にしているのが、関節包を無理なく伸ばし、関節腔（関節の隙間）にゆとりを与えるという考え方。
こんな施術を行います
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関節周囲の緊張をソフトにリリース
→関節に余計な圧がかからないように整える -
関節包に微細な牽引・回旋の刺激を与える
→滑膜を刺激し、滑液の分泌を促す -
軽い圧で関節内圧を調整し、可動域を広げる
→動作時の痛みが緩和される
施術として優しくひねったり、関節に優しい圧を加えジワ～っと関節包から関節液がでてくるような感じです。
■実際の患者さまの声
「五十肩で腕が上がらなかったのに、帰る頃にはスーッと上がるように」
「ひざの内側の痛みが、ふしぎと軽くなっていた」
「グリグリされたわけでもないのに、関節が潤った感じがして不思議でした」
こうした反応は、関節液が正しく分泌され、動きの中で再分布された結果です。
■まとめ：関節液は「痛みを和らげる自前のおくすり」
関節の痛みは、薬や注射だけでなく、自分の身体が持つ“滑液”というしくみを活かすことで、自然に改善される可能性があるということを、ぜひ知ってほしいと思います。
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怖がらずに関節を動かすこと
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無理なく刺激を与え、滑液を分泌させる手技を受けること
が非常に重要です。
■にいのみ整体院では…
当院では、
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四十肩・五十肩
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ひざ関節症（変形性関節症含む）
-
股関節のつまり感
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手首・足首の関節拘縮
など、関節にまつわるお悩みに対して、関節液の流動性と滑膜の健康を取り戻す施術を行っています。
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