1. 細胞膜やDNAへの損傷

   • 細胞のや老化の変異の原因となり、癌や老化が促進する可能性があります。

2. 慢性疾患のリスク増加

   • 心血管疾患、糖尿病、アルツハイマー病、関節炎などが酸化ストレスと関連しています。

3. 炎症の促進

   • 活性酸素は炎症性サイトカインを誘導し、慢性的な炎症状態を防ぎます。

などがあります。聞いたことがある方もあるんじゃないでしょうか

では活性酸素が腰痛と関連する主な理由は、酸化ストレスが慢性的な炎症や筋肉・神経組織の損傷を引き起こすからんんです

大まかに4つ理由を挙げると

1. 椎間板の変性

   • 活性酸素は椎間板の細胞を攻撃し、変性を促進します。これが椎間板ヘルニアや夜間症などの原因になることがあります。

2. 筋肉の酸化ダメージ

   • 筋肉組織が活性酸素の影響を受けると、筋力低下や回復力の低下が生じ、腰痛を悪化させる可能性があります。

3. 神経組織の炎症

   • 活性酸素は神経を保護するミエリン鞘を損傷することがあり、神経痛や坐骨神経痛などの原因となります。

4. 慢性炎症の増幅

   • 活性酸素による炎症は、腰の慢性痛の引き金となる可能性があります。

1. 抗酸化物質を摂取

   • ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール、βカロテンなどを含む食品（野菜や果物）を摂る。

2. ストレスの管理

   • 精神的なストレスは酸化ストレスを増加させるため、リラクゼーションや適度な運動を行います。

3. 禁煙・アルコールの節制

   • 喫煙や過剰の飲酒は活性酸素を増やすため、これを控える。

4. 適度な運動

   • 正しい運動は抗酸化酵素の働きを高め、酸化ストレスを軽減します。

やっぱり月並みですけれど、お医者さんや整体の先生が言う事は大体共通しているんです

ずいぶん前に毎日飲酒をして、コタツで寝ていたら腰が痛くなった！と言って来院された方がいました。もうそりゃ当たり前としか言いようがないですよね(笑)

活性酸素と普通の酸素の違い

活性酸素は普通の酸素から派生するもの、構造や性質が異なり、体内で化学反応を起こしやすいのが特徴です。

活性酸素

1. スーパーオキシド (O₂⁻)

   • 特徴: 酸素分子が1つの電子を得た形。
   • 発生場所:ミトコンドリアの電子伝達系で主に生成。
   • 影響: 酵素により過酸化水素に変換されるが、過剰になると細胞にダメージを与えます。

2. 過酸化水素 (H₂O₂)

   • 特徴:比較的安定だが、高濃度では危険。
   • 発生場所:スーパーオキシドの分解過程や酵素反応（例：カタラーゼ）。
   • 影響: 細胞膜やDNAを酸化する可能性。

3. ヒドロキシルラジカル (OH・)

   • 特徴: 非常に反応性が高い。
   • 発生場所:過酸化水素が鉄や銅などと反応して生成（フェントン反応）。
   • 影響: DNAや脂質を直接破壊する強力な酸化剤。

4. 一重項酸素 (¹O₂)

   • 特徴: エネルギーが高い酸素の励起状態。
   • 発生場所：紫外線や光感受性物質との反応で生成。
   • 影響: 脂質酸化を確保し、細胞膜を損傷。

1. 体内での発生

   • ミトコンドリア: 細胞呼吸の過程でスーパーオキシドが副産物として生成。
   • 免疫細胞: 病原体を攻撃するために、好中球やマクロファージが活性酸素を生成します。
   • 酵素反応: キサンチンオキシダーゼやシトクロムP450などの酵素反応で発生。
   • 炎症部位：炎症性サイトカインが活性酸素の生成を促進します。

2. 外部からの影響

   • 紫外線や放射線: 一項重酸素やフリーラジカルを誘発。
   • 大気汚染物質: 排気ガスや化学物質が酸化ストレスを感じる。
   • 喫煙: タバコの煙には多量の活性酸素が含まれる。
   • 薬剤や食品添加物：一部の化学物質が体内で活性酸素を発生させる。