大宮の整体なら「川井筋系帯療法式・大宮センター(にいのみ整体院)」

腰痛を悪化させない歩き方と、自宅でも出来るセルフケア「ゆらゆら体操」を初めての方でも分かり易く解説し、参加者に実際に体験して頂きながらの90分でした。

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ゆらゆら体操はもちろん皆さん初めてで、動き自体はそれほど難しくないのですが、リズムの取り方と、力の加減が難しくついつい力んでしまいがちです。

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力が強すぎると、かえって腰や股関節を痛める事もあるので、こんなに「ソフトで良いの?」

と思うような位が丁度良いのです。

 

続いて腰痛にならない歩き方です。

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今まで歩行法、ウォーキングの経験者はおられませんでした。

皆さん口々に「歩き方なんか意識したことない!」と言い、最初はかなりぎこちない動きが目立ちました((笑)

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しかし時間が進むと、だんだんと慣れていき、動きもスムーズに。

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これからは少しずつでも練習して自分のものにしてくださいと、お願いしました。

皆さん楽しそうに取り組んでいただき、一安心できました。

 

読売カルチャーセンターさんから次回の依頼もいただき、10月22(月)10:30~12:00を予定しています。

ご興味のある方は、

よみうりカルチャー(読売・日本テレビ文化センター)
 大宮センター
 ☏ 048-640-1110  
までお問い合わせください。            
 
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