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ストレッチが有効な腰痛とそうでない腰痛 2

■2017/03/07 ストレッチが有効な腰痛とそうでない腰痛 2

ストレッチが有効な腰痛とそうでない腰痛 有効な体操

 
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ストレッチや筋力トレーニングが
「腰痛に良い」というのは時期や場面が限定される


ストレッチをして腰痛が良くなる、筋トレをして腰痛が良くなる、
というのは腰痛が起きる前の状態、
または非常に初期の症状が軽い場合などに限られます。

柔軟性があったり筋力があることで
良い姿勢が保たれ腰痛には良いと思われます。

しかし筋肉に強い張りが出て痛みを感じるようになった状態ではストレッチそのものを行う事も困難でしょう。

骨格の歪みが原因の場合は筋肉、関節両輪の改善が必要
 
骨格は筋肉に支えられ、姿勢を保ったり関節の動作をします。

その場合筋肉だけを操作しても、
関節角度に歪みや左右差があると筋肉の緊張や、動作異常は改善しません。

その為、根本的に改善するには骨格の歪みを把握して調整することが大事なのです。

ストレッチ、筋トレは腰痛予防に有効な面も確かにありますが、
症状を悪化させたり、腰痛そのものの原因になることもあります。

ストレッチの有効な腰痛、向かない腰痛を理解してストレッチを活用しましょう。

ストレッチが有効な腰痛とそうでない腰痛 有効な体操2 終わり

 

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