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ストレッチが有効な腰痛とそうでない腰痛 

■2017/03/07 ストレッチが有効な腰痛とそうでない腰痛 

ストレッチが有効な腰痛とそうでない腰痛 有効な体操

 
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ストレッチは腰痛に有効なのか

「ストレッチしていたのに腰が痛くなっちゃったんだよ」とは、腰痛で来院された患者様が、
よく口にされる言葉です。

しかし腰痛でも筋肉の問題が原因の場合は、
有効な場合がありますが、
冒頭の
「ストレッチをしていたのに腰がいたくなった」
患者様は腰痛の原因が椎間板ヘルニア、
または脊柱管狭窄症などの椎間板、骨格や関節に
問題があり痛みが出てしまったケースが多いのです。

ストレッチが有効な腰痛は筋肉が原因のもの

ストレッチとは筋肉を伸ばして柔軟性を増し、
関節の可動域を大きくして、
怪我の予防や血流を良くしての健康促進、スポーツのパフォーマンスをアップさせるなどが主な目的です。

筋肉の柔軟性は増すので、
筋肉由来のギックリ腰や筋筋膜性腰痛・筋緊張性腰痛などには有効な場合があります。

ただしあくまでも、ストレッチは予防的な意味合いが強く、ギックリ腰などで痛みを発症した直後などは
更に悪化させる場合があるので要注意です。
 

ストレッチが有効な腰痛とそうでない腰痛 2
に続きます
 

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