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院長ブログ

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高齢者から子供まで。首のこりを抑える理想の枕 2

■2017/02/01 高齢者から子供まで。首のこりを抑える理想の枕 2

高齢者から子供まで。首のこりを抑える理想の枕 2


一般的な角度は15度

理想の枕を探していると良く聞く言葉です。

脊柱の生理的曲線に合わせ、仰臥位(仰向け)になった時の角度にしているのでしょう。

沢山流通している様々な枕の大部分がこの角度に合わせ設計されていると思われます。
15度まくら
これは大部分の方の平均値をとった数値であり、重度の痛みや骨格に強い歪みがある方、またそれはなくとも寝具の具合、ベッドが柔らかく沈みすぎる、また硬すぎて沈まないなど体格や好みにより15度という角度では合わないことも当然あります。

施術の時の枕が一番良い!の患者様

当院は施術後、仰臥位(仰向け)で
休む時間があり殆どの患者様が
短時間に心地よく眠られます。

この患者様も寝不足も相まって熟睡され施術終わり、起きると
「これはどのメーカーの枕?今までこんなに寝心地が良い枕初めて」と驚かれていました。

バスタオルを丸めた枕ですとお教えすると、
帰宅後も同じような枕を使い
睡眠が飛躍的に良化して、
「これで枕の心配が無くなった」と喜ばれていました。

その枕がこれです。
 
DSC04200

1分でできる「タオル枕の作り方」

まずバスタオルを二つ折りにし、さらに半分にします。
DSC04196DSC04198
首のカーブにあわせ3分の1まで丸めて上半分を折り、とりあえず完成。
首の生理的曲線に合わせた丸みがポイントです。

他で紹介している「タオル枕」はこのカーブに合わせた丸みが無く、長時間使うと首肩に負担を掛けます。
DSC04199DSC04200
自宅で使う場合は寝具の沈み等もあり,場合によりタオルの枚数を増やし高さを出すと良いでしょう。
 

自宅で長時間使用する場合におススメな「タオル枕の作り方」

先ほどの枕にさらに二つ折りのタオルを被せて、上下を折り込み
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好みにより左右を折り込めば完成です
「硬めがすき」という方は間に硬めのタオルを挟むと弾力性のある枕になります。

DSC04201DSC04202DSC04203

 
高齢者から子供まで。首のこりを抑える理想の枕 3
へ続きます


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