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院長ブログ

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肩こり 頭痛 片頭痛 その3

■2017/01/06 肩こり 頭痛 片頭痛 その3
肩こり 頭痛 片頭痛の原因
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3 脚を組む

脚を組むのも肩こりの原因の一つです。
例えば右足を組むと骨盤の右側が押しあがります。

するとバランスを取るため背骨が緩やかに右へ傾くので反対の左背部は筋肉が引き伸ばされ緊張し硬くなります。
どちらかの肩や首がこる、という方は脚を組む癖が無いか注意すべきです。

4 動かない

先に挙げた3つに当てはまる方は勿論、1つも当てはまらなくとも同じ姿勢を長くとっていれば筋肉は硬くなります。

1時間に1回位は立ち上がって屈伸や前屈、肩回しなどで筋肉の緊張を取り座り姿勢を直すと良いでしょう。

どんな座り方が肩こり、頭痛、片頭痛を起こしにくいか

それではどんな座り方をすれば肩こり、頭痛、片頭痛を予防できるのか?
次回ご紹介します。


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にいのみ整体院
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